在哈佛大学有一门「幸福课」，泰勒·本-沙哈尔(Tal Ben-Shahar)教授在这堂红遍全世界的课程提出「幸福取决于个人有意识的思维方式」一观点，且归纳了十二项实践方式：

1. 反覆对问自己提出问题。自我论证将开启探索自身的道路，而过程中值得我们信仰的事物就会逐渐明晰。

2. 相信自己！每当面对问题或挑战，用视觉的想像告诉自己一能定做到，并实际去解决。也别忘了相信他人！

3. 接受自己的失败，否则人永远无法成长。

4. 接受自己不完美的现实。生活正如一条上升的曲线，不是只会上扬。

5. 面对自己的各种情感，积极或消极、正面与负面都是我们的一部分。

6. 记录生活，这将有显著成效！

7. 积极思考面对的所有问题，学会感激。感激能带给人最单纯的快乐。

8. 简化生活。掌握贵精不贵多的原则。对不需要的东西学会说「no」。

9. 亲密关系是幸福的第一要素，也是人的原初需求。务必为幸福长久的亲密关系付出努力。

10. 充分运动，确实休息！

11. 认清工作、事业与使命三个投入层次，寻找自己的使命。

12. 只有自己幸福，才能让别人也幸福──教育子女的最佳示范就是当个诚实的父母。

教育能让你活得幸福，幸福取决于有意识的思维方式！